Conseils de sécurité pour les randonneurs et meilleur équipement pour profiter du plein air

Les meilleurs conseils de sécurité et le meilleur équipement pour le voyage en sac à dos

Si les années de pandémie ont été éprouvantes, dans le meilleur des cas, elles nous ont donné le temps de reconnaître, de réévaluer et, dans certains cas, de réajuster les schémas indésirables dans lesquels nous étions tombés. L'un des avantages de notre nouveau mode de vie est qu'il nous a permis de pratiquer davantage d'activités de plein air, telles que la randonnée, le sac à dos et le camping.

Bien qu'il soit bon de prendre l'air et d'être plus actif, l'aventure en plein air comporte quelques risques. Si vous êtes novice en matière de randonnée pédestre, vous bénéficierez de quelques conseils de sécurité et de recommandations en matière d'équipement.

Randonnée pédestre ou randonnée pédestre

Il est normal de classer des activités similaires dans les mêmes grandes catégories. Cela permet de simplifier et d'organiser les choses. Le dessin et la peinture sont tous deux des activités artistiques, par exemple. Cependant, chacune a ses propres spécificités qui la rendent unique. Il en va de même pour la randonnée et l'excursion.

Randonnée

La randonnée est une activité vigoureuse. Vous marchez le long de sentiers et sur des terrains souvent difficiles dans le but d'explorer, de communier avec la nature, de vous éloigner de l'agitation, de faire de l'exercice ou simplement de vous détendre. Cette activité peut être pratiquée seul ou en groupe. Et vous pouvez le faire en une seule journée.

Sac à dos

Le sac à dos est presque la même chose que la randonnée. Vous faites les mêmes choses pour les mêmes raisons. La différence essentielle avec la randonnée est qu'elle dure plus d'une journée. Le sac à dos est une forme de voyage indépendant qui implique de porter toutes ses provisions sur le dos. Peu importe que vous dormiez dans une tente en pleine nature ou que vous traciez un itinéraire qui vous conduise chaque soir à un nouvel hébergement, les deux sont considérés comme de la randonnée pédestre.

Avantages de la randonnée pédestre

Outre le fait qu'il s'agit d'un moyen économique d'explorer le monde qui vous entoure, le sac à dos présente de nombreux avantages pour la santé. Selon la Mayo Clinic, le simple fait de marcher (sans sac à dos) peut vous aider à maintenir un poids corporel sain, à renforcer vos os et vos muscles, à augmenter votre niveau d'énergie, à améliorer votre humeur, votre équilibre et votre coordination, à renforcer votre système immunitaire, à réduire le stress et bien plus encore. En outre, la randonnée pédestre est une activité respectueuse de l'environnement. Si vous le faites consciencieusement, vous ne laisserez qu'une très faible empreinte carbone derrière vous.

Ce qu'il faut prendre en compte avant de partir en randonnée

Si vous êtes novice en matière de randonnée pédestre, assurez-vous, avant d'entreprendre votre premier voyage, que votre niveau de forme physique est adapté à cette activité. Une randonnée de quelques kilomètres en une journée peut vous fatiguer et vous donner des courbatures. Si vous partez avec votre sac à dos, vous devrez répéter cette activité jour après jour.

Avant d'entreprendre votre premier voyage de plusieurs jours, demandez à votre médecin de vous donner son feu vert. Consacrez ensuite un peu de temps à l'amélioration de votre endurance par des promenades quotidiennes. Au début, envisagez de tracer un itinéraire qui ne comporte qu'un minimum de kilomètres entre les arrêts et qui se déroule sur un terrain relativement plat. Au fur et à mesure que votre corps s'adapte à l'activité, vous pouvez prévoir des trajets plus difficiles.

‍

Pour lire l'intégralité de l'article rédigé par Allen Foster, cliquez ici.