Le meilleur moyen d'en faire moins et de se reposer davantage cet hiver.

par Jennifer Pharr Davis

L'hiver est là et mes amis amateurs de plein air sont aussi enthousiastes à l'idée des aventures à venir que mes enfants à l'idée de Noël. Certains d'entre eux discutent des pentes locales en Caroline du Nord, d'autres préparent de grands voyages dans l'Ouest, beaucoup de mes amis randonneurs et alpinistes choisissent des ascensions hivernales et des campements par temps froid, et quelques personnes de notre cercle se demandent si Covid aura un impact sur leurs projets d'aller en Amérique centrale et du Sud pour faire du paddle, de la plongée en apnée, du SUP et tout ce qui concerne les eaux chaudes aux couleurs de céruléen. Inévitablement, le moment arrive où cette compadre d'amoureux du plein air et d'âmes en quête d'aventure se tourne vers moi et me demande : "Alors, qu'est-ce que vous faites cet hiver ?"

"rien".

‍Nada. Zilch. Zéro. Je n'ai pas de projets pour l'hiver, à part l'habituel travail et les enfants - et les engagements à prendre pour les fêtes de fin d'année. A part cela, je vais prendre quelques kilos, dormir un peu plus, faire moins d'exercice et pleurnicher un peu quand je sortirai dans le froid. Je ne suis pas un animal migrateur qui se dirige vers le sud pour l'hiver, je ne suis pas un prédateur hivernal féroce qui se faufile dans la neige, je suis un ours. J'hiberne.

Il y a plusieurs façons de vivre les mois d'hiver et l'hibernation est souvent négligée en tant que moyen sain d'atteindre le mois de mars. C'est une stratégie modelée par certains des habitants les plus vénérés de notre environnement naturel et, si l'on remonte dans l'histoire de l'humanité jusqu'à l'ère de l'électricité et du chauffage intérieur, c'est aussi la façon dont la plupart des humains ont survécu à l'hiver. C'est ainsi que nous avons évolué.

J'ai tendance à travailler dur et à m'amuser beaucoup, et lorsqu'il s'agit de trouver un équilibre dans ma vie, ce n'est pas par une routine quotidienne mais par des ajustements saisonniers. Chaque printemps, lorsque les jours deviennent plus longs et plus chauds, je sens que mon énergie commence à augmenter. Soudain, je suis capable d'accomplir plus de choses au travail et je suis toujours enthousiaste et motivée pour faire de l'exercice, voir des amis ou vivre une aventure en famille en dehors de mes heures de travail. L'été est la saison où je ne peux pas m'arrêter, où je ne veux pas m'arrêter. Un été, j'ai parcouru les 2 190 miles du sentier des Appalaches en 46 jours, soit une moyenne de 47 miles par jour ; les longues journées et le soleil me donnent l'impression de ne pas avoir de limites. Lorsque l'automne arrive, je commence à avoir envie de glucides et j'ai tendance à m'arrêter peu après le dîner.

Contrairement aux reptiles, aux amphibiens et aux mammifères qui ralentissent leur métabolisme et entrent dans un sommeil comateux pour l'hiver, les humains ne peuvent pas s'arrêter complètement, mais ils peuvent en faire moins et se reposer davantage. Et nous n'avons pas à nous sentir coupables ou paresseux lorsque nous le faisons.